오메가의 의미와 종류, 섭취해야 하는 이유
오메가는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 건강한 신경 및 뇌 기능을 지원하며 염증을 줄이는 역할을 합니다. 이 중에서도 주목할 만한 것은 오메가-3과 오메가-6 두 가지입니다. 오메가-3과 오메가-6은 둘 다 중요하나, 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가-3과 오메가-6: 종류와 의미 1. 오메가-3: 주로 두 가지 형태로 나타납니다 - EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산). 해양성 식품에서 발견되며 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2.오메가-6: 주로 리놀레산과 아라키돈산이 포함됩니다. 식물성 기름 및 식품에서 발견되며, 염증 반응을 조절하고 세포 구조에 관여합니다. 오메가의 중요성과 섭취 이유 - 뇌 건강: 오메가-3 지방산은 뇌 발달 및 기능을 지원..
정보/건강
2023. 8. 10. 18:17
