감기에 좋은 음식

감기는 바이러스성 질환이기 때문에 면역력과 관련이 깊어요. 그래서 감기 예방 및 치료를 위해서는 충분한 휴식과 수면, 그리고 균형잡힌 식사 등 규칙적인 생활 습관이 매우 중요하답니다. 하지만 바쁜 현대인들이 건강한 생활 습관을 유지하기란 쉽지 않죠. 특히 환절기나 겨울철에는 추운 날씨 탓에 실내 활동이 늘어나면서 운동 부족으로 체력 저하 현상이 나타나기 쉽고, 건조한 공기로 호흡기 점막이 약해져 각종 질병에 노출되기 쉬워요. 이럴 때일수록 몸에 좋은 음식을 섭취하면서 미리미리 대비해야 합니다.

감기예방에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?
비타민C가 풍부한 과일류(귤, 오렌지, 레몬, 유자), 채소류(브로콜리, 파프리카, 시금치, 케일, 고추, 무청, 배추, 냉이, 달래, 쑥갓, 미나리, 콩나물, 고구마순, 고춧잎, 비름나물, 참나물, 취나물, 더덕, 도라지, 우엉, 연근, 파, 마늘, 양파, 부추, 갓, 피망, 늙은 호박, 단호박, 당근, 토마토, 키위, 귤, 딸기, 포도, 바나나, 파인애플, 복숭아, 배, 사과, 자두, 살구, 석류, 무화과, 은행, 잣, 호두, 땅콩, 참깨, 들깨, 해바라기씨, 김, 미역, 다시마, 파래, 톳, 굴, 꽁치, 정어리, 청어, 연어, 멸치, 뱅어포, 병어, 양미리, 고등어, 삼치, 갈치, 대구, 명태, 조기, 참치, 대하, 홍합, 오징어, 낙지, 문어, 전복, 해삼, 멍게, 게, 새우, 가재, 잉어, 붕어, 가물치, 자라, 메기, 미꾸라지, 쏘가리, 은어, 빙어, 산천어, 민물장어, 뱀장어, 아구, 홍어, 가오리, 복어, 전어, 꼬막, 바지락, 재첩, 다슬기, 우렁이, 오리, 닭, 메추리, 계란노른자, 쇠고기, 돼지고기, 오리고기, 칠면조고기, 꿩고기, 토끼고기, 햄, 소시지, 베이컨, 버터, 치즈, 우유, 요구르트, 유산균음료, 마가린, 식용유, 마요네즈, 케찹, 커피, 녹차, 홍차, 코코아, 초콜릿, 모과차, 유자차, 꿀차, 생강차, 쌍화차, 인삼차, 홍삼차, 대추차, 구기자차, 결명자차, 오미자차, 계피차, 옥수수차, 율무차, 두충차, 현미차, 보리차, 둥글레차, 영지버섯차, 표고버섯차, 송이버섯차, 느타리버섯차, 상황버섯차, 아가리쿠스버섯차, 동충하초차, 노루궁뎅이버섯차, 운지버섯차, 치커리차, 둥굴레차, 메밀차, 국화차, 카모마일차, 솔잎차, 산수유차, 복분자차, 매실차, 산사차, 삼백초차, 어성초차, 느릅나무차, 유근피차, 민들레차, 인진쑥차, 치자차, 박하차, 뽕잎차, 구절초차, 감초차, 당귀차, 천궁차, 작약차, 숙지황차, 황기마늘차, 갈근차, 진피차, 맥문동차, 천문동차, 황금차, 길경차, 사삼차, 박하향차, 상백피차, 백출차, 복령차, 행인차, 과루인차, 지골피차, 지구자차, 자소엽차, 차조기차, 캐모마일차, 구기차, 홍화차, 연자육차, 울금차, 강황차, 삼지구엽차, 오가피차, 용안육차, 육종용차, 음양곽차, 하수오차, 향부자차, 향유차, 팔각회향차, 회향차, 후박차, 소엽차, 반하차, 곽향차, 패모차, 하고초차, 익모차, 인동덩굴차, 의이인차, 토복령차, 으름덩굴차, 저령차, 목단피차, 방풍차, 백지차, 부평차, 형개차, 세신차, 석고차, 시호차, 용담차, 생지황차, 택사차, 모려차, 하눌타리차, 나복자차, 계내금차, 권백차, 금은화차, 포공영차, 청호차, 초결명차, 야국화차, 영양각차, 녹각차, 녹용차, 누로차, 도꼬마리차, 마편초차, 만병초차, 만삼차, 백화사설초차, 석곡차, 선인장차, 속단차, 보골지차, 황정차, 백합차, 별갑차, 여지핵차, 적석지차, 측백엽차, 한련초차, 호장근차, 위령선차, 능소화차, 괴화차, 방기차기, 여위차, 창출차, 선학초차, 왕불유행차, 요화차, 옥죽차, 건망증치료차, 조구등차, 골쇄보차, 남과차, 해송자차, 흑두감초차, 백두구차, 당삼차, 창포차, 행국차, 화전차, 온경탕차, 죽엽차, 죽여차, 지각차, 진주산차, 진주차, 타태차, 호도차, 호로파차, 필발차, 초과차, 파고지차, 현마차, 후추차, 개암차, 결명자차, 질경이차, 알로에차, 검실차, 광나무차, 여정자차, 오공계관차, 금앵자차, 비자차, 빈랑자차, 사상자차, 아욱차, 제호차, 연차, 진달래차, 난꽃차, 도화차, 해당화차, 장미차, 동아차, 들장미차, 봉선화차, 부용대차, 연꽃차, 연화차, 맨드라미차, 매화차, 명반차, 목련차, 벚꽃차, 박태기나무차, 무궁화차, 벽오동차, 버찌차, 비파차, 붓순나무차,