나이 들면 키가 줄어드는 이유와 키 유지에 도움이 되는 운동들!
나이가 들면서 키가 줄어드는 현상은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 현상입니다. 하지만 운동을 통해 키를 유지하고 건강을 챙길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 나이 들면 키가 줄어드는 이유와 키 유지에 도움이 되는 운동들에 대해 알아보고자 합니다. 1. 나이 들면 키가 줄어드는 이유 - 디스크 감소: 노화로 인해 척추 디스크가 줄어들어 척추 간격이 줄어들고, 이로 인해 키가 줄어드는 경우가 있습니다. - 골밀도 감소: 노화로 인해 뼈가 밀도를 잃어 약해지면서 키가 줄어들 수 있습니다. - 근육 감소: 노화로 인해 근육량이 감소하고 근력이 약해지면서 자세가 좋지 않아 키가 줄어드는 경우가 있습니다. 2. 키 유지를 위한 좋은 운동 - 스트레칭: 스트레칭은 척추를 늘리고 유연성을 높여줌으로써 키 유지에 도움이..
정보/건강
2023. 8. 1. 12:32