유산균을 먹어야 하는 이유와 선택 방법 알아보기
건강한 삶을 유지하기 위해 영양제나 건강식품을 많이 찾게 됩니다. 그 중에서도 유산균은 장내 미생물 균형을 유지하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는데 큰 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 유산균을 먹어야 하는 이유와 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균을 먹어야 하는 이유 - 장건강 유지: 유산균은 장내 미생물 균형을 조절하여 장건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. - 면역력 강화: 장내 미생물의 균형이 좋으면 면역체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. - 소화 향상: 유산균은 소화를 도와 영양소의 흡수를 촉진하는데 기여합니다. - 스트레스 감소: 장과 뇌는 연결되어 있으며, 유산균은 신경전달물질에 영향을 주어 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 유산균 선택 방법..
정보/건강
2023. 7. 29. 18:47