수면의 중요성과 잠 부족의 부작용과 적당한 수면시간
수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 이 포스트에서는 수면의 중요성과 잠을 적게 잘 때 발생할 수 있는 부작용에 대해 논문을 토대로 알아보겠습니다. 수면은 우리 일상에서 필수적인 활동으로, 몸과 마음의 휴식과 회복을 도와주는 역할을 합니다. 충분한 수면을 취함으로써 우리는 신체적, 정신적, 인지적으로 최적의 상태를 유지할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 수면의 중요성과 잠을 적게 잘 때 발생할 수 있는 부작용에 대해 논문을 참고하여 알아보겠습니다. 1. 수면의 중요성 - "The National Sleep Foundation's sleep duration recommendations: methodology and results summary" - Hirshkowitz M, et al. (20..
정보/건강
2023. 6. 16. 10:41