폭염 건강관리- 더운 여름을 건강하게 이겨내는 방법
여름철에는 폭염으로 인해 건강에 불편과 위험이 따릅니다. 높은 온도와 습도로 인한 열사병, 탈수, 피부 문제 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 폭염 건강관리에 대해 알아보겠습니다. 여름에 건강을 유지하고 쾌적하게 보낼 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 수분 섭취 - 더운 여름에는 체내 수분 손실이 빠르게 일어납니다. 충분한 물과 전해질을 함께 섭취하여 탈수를 예방하세요. - 물뿐만 아니라 식물성 음료, 스포츠 음료, 식품 등을 통해 다양한 수분을 섭취할 수 있습니다. 2. 적절한 의류 선택 - 통기성이 좋고 흡수성이 있는 면 소재의 의류를 선택하세요. 피부에 닿는 부위는 가벼운 재질의 의류로 착용하여 통기성을 높여 열을 효과적으로 배출할 수 있습니다. - 모자나 선글라스 ..
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2023. 6. 28. 14:06