기억력 좋게 만드는 법
요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기들을 많이 사용하기 때문에 머리 쓸 일이 별로 없어요. 그래서 그런지 나이가 들수록 점점 기억력이 감퇴되는 느낌이에요. 저처럼 깜빡깜빡 하는 사람들이 많아지면서 치매나 건망증 걱정하시는 분들도 많아지고 있죠. 하지만 우리 모두 너무 걱정하지 말아요! 간단한 생활 습관만으로도 기억력을 향상시킬 수 있답니다. 지금부터 알려드릴게요~ 기억력 좋아지는 방법엔 어떤것들이 있나요? 가장 먼저 해야할 일은 규칙적인 운동입니다. 꾸준한 운동은 뇌세포 생성을 촉진시켜주기 때문에 기억력 증진에 도움이 된다고 해요. 그리고 충분한 수면 역시 필수랍니다. 잠을 자는 동안 낮동안 쌓인 스트레스 호르몬이 분해되고 새로운 신경세포가 형성되기 때문이죠. 마지막으로 두뇌활동을 활발하게 ..
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2023. 3. 24. 17:07